貝・いか・たこ・えび
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レンジでつくる中華丼
15分
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旨塩焼そば
15分
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タコと筍の旨辛炊き込みご飯
5分（浸水、炊飯時間除く）
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海老の蒸し春巻き 黒酢たまねぎがけ
15分
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天むす風えび春巻き
25分
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海鮮塩レモン焼そば
15分
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キャベツのチョレギ風サラダ
15分
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えびとトマトのリゾット
30分
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エビマヨ ～とんかつソース仕立て～
242kcal／人
20分
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Jソースナシゴレン
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ぷりぷりエビチリ
305kcal／人
10分
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ミネストローネ
228kcal／人
30分
