オーブンで作るから片付けもラクチン
揚げない！たらのフライ
エネルギー140kcal／人
調理時間10分
このレシピで使われている商品
ここがポイント！
たらの身の厚さで加熱時間を調整してください。オーブントースターでも作れます。
材料（2人分）
- 生だら2切
- パン粉大さじ2
- マヨネーズ大さじ1
- ブルドック ウスターソース適量
作り方
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1 たらにマヨネーズを塗り、パン粉をふりかける
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2 230℃のオーブンで3分程度焼く
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3 お皿に2を盛りつけ、ウスターソースをかける
